São vários os cuidados básicos com a saúde íntima da mulher, entre eles, a higienização correta da região e cuidados com as peças de roupas.
Além de trazer bem-estar, atitudes e cuidados com essa região também auxiliam no combate às doenças e previne contaminações que possam prejudicar a saúde da mulher.
Veja a seguir uma lista com 7 cuidados básicos com a saúde íntima da mulher que fazem toda a diferença para a saúde como um todo. Confira!
Table of Contents
1- Faça a higiene correta da parte íntima
Para fazer a higiene correta da parte íntima deve-se evitar as duchas vaginais, cosméticos que agridem a região e entre outros produtos.
Sempre limpe a parte de fora (externa) da vagina, usando uma quantidade de sabonete íntimo neutro e hidratando com óleo de coco natural.
2- Cuidados devem ser redobrados durante a menstruação
Durante a menstruação, os cuidados devem ser redobrados acerca da limpeza da região e uso de absorventes.
Verifique na hora do banho, se todo o vestígio de sangue seja removido, caso contrário, poderá resultar em odores.
O uso de absorvente pode ser prejudicial quando causa alergias decorrentes aos materiais e também, quando é usado por muito tempo.
3- Alimentação saudável interfere na saúde íntima
O que comemos e a forma que nos hidratamos diariamente influencia na saúde íntima da mulher, por isso, é preciso investir em uma alimentação saudável.
Os alimentos nutritivos com vitaminas E e C são ideais para sua dieta saudável, assim como o ômega 3 e 6, e as proteínas.
4- Não se esqueça dos exercícios físicos regulares
É importante não se esquecer dos exercícios físicos regulares, eles permitem uma ação de bem-estar e saúde para as mulheres.
Fazer exercícios físicos, ajuda a diminuir os sintomas de cólica, menopausa e ajuda a aumentar a libido.
5- Escolha roupas confortáveis para o dia a dia
As roupas são escolhas importantes para quem deseja manter a saúde íntima, por esse motivo, devem ser evitadas as peças muito apertadas e úmidas.
Prefira usar roupas que permitam a ventilação da parte íntima, seja confortável para quem vai usá-la durante todo o dia.
6- Mantenha cuidados com as peças íntimas
Além de escolher bem o seu look confortável, mantenha os cuidados com as peças íntimas, elas precisam de atenção para prevenir complicações.
Prefira calcinhas com tecidos como o algodão que permitem a transpiração e evita infecções decorrentes também do uso dos tecidos sintéticos das peças íntimas.
7- Consulte o ginecologista regularmente
Outra dica de cuidado básico para a mulher é que ela sempre consulte o ginecologista, ele é o especialista responsável pelos cuidados com a saúde íntima da mulher, conheça o especialista.
É recomendado que a mulher faça consulta uma vez ao ano, salvo quando estiver sendo acompanhada em algum tratamento.
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