O segredo de acordar bem pode estar no horário em que você dorme, não no despertador
A maioria das pessoas acredita que dormir cedo ou garantir oito horas de sono por noite é o suficiente para acordar bem-disposto. Mas, na prática,...
Mês: setembro 2025
O valor silencioso de uma oração antes de dormir
Em um mundo acelerado, onde as noites são invadidas por notificações, compromissos atrasados e pensamentos insistentes, o simples gesto de fazer uma oração antes de...
O sono começa na mente, mas é o corpo que sente primeiro
Quando pensamos em dormir melhor, é comum nos concentrarmos em práticas como desligar as telas, evitar cafeína ou estabelecer uma rotina de horários. No entanto,...
5 formas eficazes de reduzir a ansiedade no dia a dia
Sabe quando o coração dispara sem motivo aparente, os pensamentos não param e até o sono parece fugir? Pois é… atualmente, reduzir a ansiedade no...