Para entender o seu funcionamento, primeiro é preciso entender o que é a Lcarnitina. Este composto de aminoácidos é considerado um dos melhores suplementos para auxiliar na queima de gordura abdominal.
Isso porque, auxilia no transporte de ácidos graxos para dentro das mitocôndrias, para serem queimados e produzirem energia.
Sua eficácia depende de vários fatores e, apesar de ser bastante popular, seu uso gera muito debate e divide opiniões.
Para obter melhores resultados, também é crucial que, junto à suplementação, seja iniciada uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios físicos. Saiba mais sobre o que é a L-carnitina com este artigo que a 3VS Nutrition preparou para te ajudar.
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O que é a L-carnitina e como ela age no corpo?
Podendo ser também obtida através de uma dieta balanceada que contenha carnes, peixes e laticínios, a L-carnitina é, na verdade, um composto natural produzido pelo corpo. De forma natural, sua composição acontece através da combinação de dois aminoácidos: lisina e metionina.
A L-carnitina pode exercer diversas funções importantes para o organismo do ser humano. Essas são algumas funções exercidas pela L-carnitina:
- Transporte de ácidos graxos;
- Redução de estresse oxidativo;
- Produção de energia;
- Melhoria da função muscular.
Todas essas funções oferecem muitos benefícios para a saúde do corpo. Começando pela melhoria da saúde cerebral e da função cardiovascular. O seu uso também auxilia na queima de gordura e perda de peso, além de trabalhar a favor da redução da fadiga.
L-carnitina funciona para queimar gordura abdominal?
Os efeitos da L-carnitina na queima ativa de gordura abdominal ainda estão sendo estudados por especialistas. Enquanto alguns apontam que sim, ela auxilia na queima, outros apontam que os efeitos não são tão significativos. No entanto, não há estudos que apontem que ela não auxilia de nenhuma forma.
Para entender se a L-carnitina pode te ajudar na queima de gordura abdominal é preciso consultar um especialista, que irá analisar suas condições físicas, necessidades, objetivos e restrições.
Depois dessa análise você poderá entender de que forma usar a L-carnitina, combinada com outros hábitos saudáveis, em prol da queima de gordura abdominal.
A arginina serve para quê e qual sua relação com a L-carnitina?
Ambas as suplementações atuam diretamente na produção de energia no corpo humano. Enquanto a L-carnitina transporta os ácidos graxos para serem queimados dentro das mitocôndrias, a Arginina serve para auxiliar na produção de óxido nítrico, que atua na entrega de oxigênio e nutrientes para os músculos.
A arginina por si só, também oferece muitos outros benefícios. Ela é considerada um dos mais essenciais aminoácidos para a síntese de proteínas no organismo. Também exerce importante função na melhoria do sistema imunológico, além de produzir ainda mais energia durante a prática de exercícios físicos.
Como usar a L-carnitina para obter melhores resultados?
Em primeiro lugar, é importante entender qual dose é ideal para o seu corpo, e em qual momento ela deve ser ingerida, de acordo com seu objetivo e necessidades.
Quando ingerida antes dos treinos, ela pode te auxiliar na produção de energia e no desempenho. Já se for ingerida após os treinos, sua função é de reduzir a fadiga e auxiliar na recuperação muscular.
A respeito de combinações, existem dois tipos de combinações que são bastante indicadas para quem busca fazer o uso da L-carnitina: com cafeína e com proteínas.
Na primeira combinação, você conseguirá atingir níveis ainda maiores de energia e resistência. Com a segunda combinação você estará auxiliando o aumento da síntese de proteínas e melhorando a recuperação muscular.
Mitos e verdades sobre a L-carnitina
Para começar a desmistificar a L-carnitina, é importante falar sobre a informação de que ela pode substituir bons hábitos de exercícios físicos e alimentação balanceada. Isso é um mito.
Agora, é verdade que ela auxilia na queima de gordura, em algum nível, já que a sua função de transportar os ácidos graxos para serem queimados na mitocôndria gera esse resultado.
Também é importante ressaltar que é um mito que a L-carnitina é estimulante e perigosa, podendo causar ansiedade ou insônia.
Mas não podemos deixar de afirmar que ela é bastante importante sim para a função muscular, pois ajuda a reduzir a fadiga, as dores e auxilia diretamente na recuperação.
Agora que você já sabe o que é a L-carnitina e como seu uso pode ser benéfico para a saúde, acesse a loja virtual da 3VS Nutrition e confira esse e outros suplementos que irão te ajudar, com qualidade e responsabilidade, a alcançar o estilo de vida saudável que você sempre sonhou.
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